Si como yo has tenido una vida sedentaria durante un par de décadas (o más), hay que saber hacer las cosas para conseguir el objetivo de adelgazar y ganar músculo. En mi caso, como expliqué en la introducción al blog, tenía un sobrepeso de unos 25Kg. Eso es mucho, como mínimo para mi. En muchos… Seguir leyendo Primeros pasos para comenzar a ganar músculo a los 40